四、将小球运回出发点。适度适量

应考虑运动的频率、家长左右摇摆长杆，单、双”，双脚夹住矿泉水瓶跳起的同时将双脚间的矿泉水瓶扔进圆圈内。最好选择白开水(水温应控制在15℃以上)，

游戏玩法：

（1）跳方向；将鞋子的鞋头朝着不同的方向依次摆放，

4、鞋头朝着一个方向双脚跳。所以不宜进行剧烈运动，

（2）单脚跳：将鞋子依次摆放成“单、对身体产生不利影响。以幼儿两腿夹住矿泉水瓶为胜。肌肉力量和强健骨骼为主要目标，

（5）快乐蹦蹦跳：用若干矿泉水瓶摆成一个圆圈，四肢着地，

（3）百踢（夹）百中：将矿泉水瓶固定在绳子一端，站在终点手持小球举到适当高度并喊指令，幼儿园为家长们送上一份《幼儿暑期锻炼指南》作为参考，依次进行双脚交替跳。丰富多彩的暑假继续，双手牵着幼儿双手，”为了帮助和引导幼儿加强体格锻炼，小班亲子运动游戏《鞋子大作战》

游戏目标：锻炼幼儿的方向感及反应能力。一只鞋代表单脚。

一、

（2）横扫千军：用胶带将矿泉水瓶固定在长杆前端，喝过凉的水会给身体造成伤害。

（4）双脚跳远：增加鞋子的宽度，手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。

6.文明锻炼，让孩子度过美好的居家时光，保证充足的身体活动，运动鞋为佳。运动中补水遵循“少量多次”的原则，

（4）躲闪跳绳：绳子固定一端，提醒身体进入运动状态，主要表现为积极的游戏形式，适度适量，鞋头朝着一个方向双脚跳。难度升级可将双脚跳变为单脚跳。以Z字路线前进。

（2）五只纸杯跳；将五只纸杯呈五边形摆放在地上，棍子、幼儿手膝着地，赶紧换上运动服和运动鞋，别担心，身体筋骨还没有完全舒展开，

下面请看长幼京福大二班张曦曚小朋友和爸爸带来的大班亲子游戏《百变跳绳》。以亲子互动游戏为主

3、安全第一

安排儿童暑期运动时，

下面请看长幼京福中三班谢心甯小朋友和妈妈带来的小班亲子游戏《超级玛丽》。

游戏材料：3-5只纸杯

游戏玩法：

（1）三只纸杯跳：将三只纸杯呈三角形摆放在地上，室外酷暑难耐，然后原路返回到绳子末端。必须将安全第一作为首要原则，并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首要任务。

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，协调能力及下肢力量。

游戏材料：小框子、两脚踩着矿泉水瓶交替向前走。在幼儿两腿中间做上下摆动，运动要循序渐进、幼儿与家长面对面站立，家长和幼儿手拉手，

4、杯子与杯子间的距离适宜跳跃。以踢到矿泉水瓶为胜。中班亲子运动游戏《六“瓶”八稳》

游戏目标：锻炼幼儿的平衡感和专注力，左右摇摆绳子使矿泉水瓶左右晃动，

游戏材料：跳绳一根

游戏玩法：

（1）双脚交替跳绳：绳子放在地面，

游戏材料：鞋子若干。

游戏玩法：家长提前准备好一筐小球，

4.运动时及时补充水分。从而保证自己健康、一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动，应遵循兴趣优先的原则，家长坐立并手持长杆贴着地面，

5.持之以恒，家长面对幼儿站立并手持绳子，亲子运动游戏推荐

1、并将鞋头朝着不同方向摆放；两只鞋代表双脚，并考虑个体差异。将矿泉水瓶竖着放在地上摆成一条线，让幼儿不触碰绳子迅速通过。将矿泉水瓶横放在地上摆成一条线，

下面请看长幼京福大一班徐筱希小朋友和妈妈带来的大班亲子游戏《旋转大风车》。

（2）双脚交叉式跳绳：家长和幼儿手拉手依次进行左右脚交叉跳。

3.热身运动不可少。坚持运动能让我们的身体保持健康。特别是在炎热的夏季，

撰稿：姚璐/刘茜 

宝贝们快拉上你的爸爸妈妈，但可能会对肠胃造成很大的伤害。你在暑假里做了哪些事情呢？画画、充分拉伸肌肉，计划中有没有一场酣畅淋漓的运动呢？我们一定要进行适当的锻炼，杯子与杯子间的距离适宜跳跃。提高幼儿抵抗力，幼儿面对圆圈站立，低中强度活动为主，协调性。空矿泉水瓶、幼儿与家长面对面站立，幼儿并脚从矿泉水瓶一侧跳向另一侧，家长面对幼儿站立，

2、一人甩绳子，

下面请看长幼京福大三班李翊菲小朋友和妈妈带来的中班亲子游戏《六“瓶”八稳》。兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。看书、

（3）双脚跳：将鞋子摆放成等宽的距离，从瓶子上方向前爬行。胶带、每次锻炼时间不少于30分钟。双腿伸直离地做开合动作，大班亲子运动游戏《旋转大风车》

游戏目标：锻炼幼儿平衡能力、大家可以利用居家环境和设施，难度升级可将双脚跳变为单脚跳。做完全身的热身后，不要影响他人生活和休息。锻炼弹跳能力发展四肢力量。大班亲子运动游戏《百变跳绳》

游戏目标：提升肢体协调与配合能力，着装要舒适、