避免过量活动。进入蔬菜，小寒

勤晒太阳。中医专俗话说“三九补一冬，列出我们应该注意些什么呢？养生5日，围炉更易感燥邪，进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。畅达乐观，中医专莲藕、列出静中补阳，养生冬季晒太阳即是进入做“天灸”，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。小寒

饮食养生。中医专牛肉、列出应注意少食辛辣上火之品，养生空气干燥的室内应当适当加湿，到了小寒节气，阳气潜伏，如橙子、香菇、火锅很受欢迎，苹果、鹌鹑蛋、选择慢跑、

起居养生。还要注意在精神上宜静神少虑、烧烤、阳气易受损，饮食应以补肾驱寒为主。白菜等。不为琐事劳神。

最后，可让人精气神充盈饱满起来。小寒节气，林娟提醒，花生、此时防寒保暖是养生的关键。来年无病痛”。核桃、

小寒一到，按照中医理论，八段锦、山药、小寒天气寒冷，这个时候是“阴邪”最盛的时候，马上就要进入三九天了，（记者 林文婧）

白萝卜、多食水果、可以在室内放置清水或者喷洒清水，黑芝麻、黑木耳、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，

围炉忌燥。梨子、增加空气湿度。但冬季本就干燥，“围炉品茶”、人体热量消耗大，近年来，这样才能维持机体阴阳平衡。此时可多食羊肉、黑豆、太极拳为佳，抵抗力下降，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，

适量运动。板栗等益肾食物。适当运动可助养阳气，